學習要領

太極拳

太極拳是中國特有的民族優秀文化遺產，是武術寶庫中的燦爛明珠，它的歷史源遠流長，幾百年來經歷代名師的繼承和發展，形成廣泛流傳，風格各異的五大流派。楊家太極，速度較均勻，綿綿不斷，架式舒展暢順，結構嚴謹，中正圓滿，輕靈沉實，渾厚莊重，虛實分明，因此能很自然地表現出氣派大，形象優美的獨特風格。練習上由鬆入柔，運柔成剛，剛柔相濟。

太極刀

太極刀招式精簡，但動作瀟灑利落，神態威武雄壯，要求刀隨臂動，臂隨身轉，腰腿帶動，虛實分明，式式相連，以達至整體協調。

太極劍

太極劍套路共有54式，是在太極拳基礎上，以腰身為主，不但姿勢優美，變化多，活動力強，主要鍛練身手配合，馬步靈活，虛實分明，繼而身隨劍走，劍隨身動，身劍合一，達至靜如山嶽，動如江河，滔滔不絕。

太極拳散手

太極拳散手套路分為甲乙兩方，共88式，可供單人練習或兩人對拆。兩人對拆時訓練攻防意識，要求捨己從人，移形換步，以柔制剛，借力反擊為主。而單人練習時以弧形為基礎，含而不露，上下相隨，用意不用力，以達到一動無有不動。

太極拳推手

太極拳推手，是雙人對練，主要練習動作的靈活性和觸覺的敏銳性，講求動中求靜，用意不用力，強調捨己從人，粘黏連隨，不丟不頂。隨動而動，從而達至人不知我，我獨知人的要領。